1. WIEK: 22 lata ( rocznik 94 ) 2. WAGA: 72,5 kg - skończona 11 tygodniowa około 2 tygodnie temu 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 54 cm -talia: 77 cm -biodra: 92 cm - łydka 39 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzę już około 4 lat, od dwóch lat współpraca z trenerem - więc od jakiś dwóch lat jest pożądanie ogarnięta [...]
-W piewszej walce wygrałeś przez dyskfalifikację. Myślisz, że Anderson będzie dodatkowo zmotywowany na tą walkę? -Wygrałem przez dyskwalifikację, ale czułem się przegranym. Bardzo ciężko przewidzieć, co się wydarzy tym razem. Jestem pewien, że obydwoje się rozwineliśmy w wielu aspektach. Anderson zawsze walczy agresywnie, więc obiecuję, że ta [...]
[...] SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Siemanko Mam zamiar zacząć cykl hgh deca i test enan Moje pytanie odnośnie badań. Jakie dokładne badania zrobić przed oraz jakie badania robić w trakcie. Mile widziane również info na temat proporcji (250 mg test-enan e3d, 200mg deca e5d, 5 iu hgh ed) Pozdrawiam Zmieniony przez - User Użytkownik [...]
[...] i hantle, dlatego uwzględniłem je w planie. Proszę o poradę w tej kwestii bo cholerna klata nie chce róść a 92 dupy nie urywa :D i jeszcze czy jeśli już machać hantlami to jakie obciążenia brać, małe? średnie? czy duże? - Jak ćwiczyć biceps, czy wystarczy tak jak w tej chwili 12 powtórzeń w 2 seriach, czy coś zmieniać? I jeszcze kwestia [...]
Cześć ! Od jakiegoś czasu staram się poprawić swoją sylwetkę. Na początku trenowałam w domu korzystając ze znalezionych w internecie ćwiczeń, od czterech miesięcy chodzę na siłownię. Na początku wykonywałam 2- 3 treningów tygodniowo, starając się wzmocnić całe ciało (chociaż głównie nogi). Dodatkowo 2 razy w tygodniu również od 4 miesięcy chodzę [...]
[...] są treningi z Jerzym Kulejem. - To jest jedyna i niepowtarzalna okazja, żeby być trenowanym przez wielkiego mistrza boksu. Dla tego samego dałbym się zabić. Widzę, jakie postępy pod jego okiem robi Marcin Najman - dodaje Piotrek. - Pan Jurek to świetny trener, bo nawet taki matoł jak ja cały czas robi postępy. Raper z Kielc bardzo [...]
[...] Trafiłem na początek Yip Mana gdzie przekazywał w nazwie pełnej combat Wing Chun. Okazało się że przede mną był już jeden Mistrz z Polski i zostało mu przekazane nauki jakie nauczał w tamtym okresie Wielki Mistrz Yip Man. Co do Hong Kongu to nie jest to samo bardzo dużo zostało ukrytych technik i zastąpionych z innych sztuk walki celem nie [...]
[...] 1-4 20mg wino 3-8 - nwm dawki Do każdej porcji mety essentiale vorte Odblok 12 Clomidu -starczy ?? Profilaktyka : witaminy,cynk,omega3 ,tran,witamina C, zielona herbata,Acard jesli bedzie potrzebny Suple po cyklu : kreatyna ,BCAA,ZMA Chciałem się dowiedzieć jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienia gino ? Jakie kupić igły i strzykawki ?
Dieta redukcyjna. Proszę o jakieś porady ew. zmiany w "jadłospisie.." To moja pierwsza dieta i w sumie poważna decyzja, żeby się wziąść za siebie. Przez ostatnie 3 tygodnie trening "na sucho" na siłowni, zmniejszyłem posiłki a teraz pora na dietę . Pobudka 6:00 3x Scorch + 2x L-karnityna L-1000 Mega Caps VitalMax (w DNT nie wiem czy zmniejszyć [...]
[...] więc one odpadają. Powyżej napisałam taką wstępną dietę, bo nie wiem czy czegoś musze unikać lub co musiałabym koniecznie do diety dodać, no i nie wiem ile tych posiłków dziennie podczas odchudzania spożywać... Proszę o jakieś poprawki ;) /SFD/2017/1/17/c2178ef4121f43ecb4d6ee44f0839f0c.jpg /SFD/2017/1/17/768edf57e0d64a4f9e5744767be21640.jpg
[...] innym. Ostatnia liczbe (oznaczajaca kolejny przebyty odcinek) podana przed zatrzymaniem cwczacy zapamietuje i janajszybciej przekazuje prowadzacemu probe W zwiazku z tym jakie proponujecie cwiczenia, ktore pomoga mi w jaknajlepszym zaliczeniu tego egazminu Może ktoś juz zdawał na ten kierunek, badzo przydatne mi beda informacje od osoby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wasz mam mało siły i wyglądam jak kościo trupek bardzo szczupły jestem.I mam kilka pytań; 1.Jakie witaminy polecacie? 2.Czy preparaty białkowe mogę stosować jeśli tak to jakie ? 3.Czy kreatynę mogę już stosować czy za wczas? 4.Jak mogę przytyć troszkę lub zaokrąglić się ?-Jem dożo i mam szybka przemianę materii i nie mogę przytyć nawet 1 KG:( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] NADGARSTKÓW PODCHWYTEM 3 20 2.UGINANIE NADGARSTKÓW Nachwytem 3 20 Niedziela-FreeDay Wyżej jest moj plan treningu :) prosze o wyrazenie swoich opini na temat tego planu i jakie poprawki wprowadzic:D DIETA_---------------------------------------------------------- Tu mam największy problem mam wyliczone ile wszystkiego potrzebuje umieszczam [...]
[...] NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC: 2 x 12 Proszę o opinie i korekty takiego planu. Co z czym można zamienić aby mięśnie siś dobrze regenerowały i rosły Potem napiszę jakie ćwiczenia wykonuję na dana grupę mieśniową. Póki co chciałbym wiedzieć czy taki plan jest dobry. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 176.5 Cel [...]
[...] Dodam, że są to niedawno wydane ochraniacze przez tą firmę, nie są dostępne w Polsce, używałem ich nie raz i mogę śmiało powiedzieć, że są to najlepsze ochraniacze jakie mogą tylko być, przewyższają jakością nawet Twinsa. Nie zsuwają się i nie ma możliwości, żeby poczuć jakikolwiek ból piszczeli po kopnięciu. Cena: 240 zł Spodenki Muay [...]
[...] wzięcia jej, i mnie piecze. Nie minie 5 minut już nie ma śladu. 5. Na mięśnie brzucha stosować ABSII, czy też to: ? 6. Czy picie napoju izotonicznego ActivLab Hot miało by jakieś przeciwskazania przy afterburning? przy spalaniu tłuszczu to na chwilę dzisiejszą wszystkie moje pytania, sugestie, jeśli coś mi się przypomnie to napewno dam znać [...]
Podczas ubiegłorocznego Pride 20 doszło do walki Mirko vs Silva Wywiad został przeprowadzony przed tą walką PRIDE Fighting Championships: Witamy na gorącym krześle! Mirko Filipovic: (Śmiech) Dzięki PRIDE: Czy kiedykolwiek zrobiłeś komuś krzywdę ćwicząc grappling? Mirko: A co? chcesz żeby ci założyć foot-lock (dźwignia na stopę) (śmiech)? PRIDE: [...]
Hej :) Mam cichą nadzieję, że ktoś mi pomoże mimo tego że jestem recydywistką z tendencją do sinusoidy wagowej {{:-( Miałam tutaj wątek redukcyjny,wszystko szło pięknie i ładnie... Ale nie zmieniłam swojej psychiki i znowu zaczęłam żreć na potęgę, co poskutkowało wróceniem tych wszystkich kg @-) Przychodzę niczym córka marnotrawna, z [...]
[...] Jak by ktoś był taki dobry i mogłby mi przygotować taką diete z ok 4 posiłków to był bym bardzo wdzieczny, ale by nie była zbyt skomplikowana. I mozna tez wcisnąć gdzieś tam jakieś odzywki no i jakie one mają być tzn dokładnie jaka firma. Z góry dziekuje. A to godziny posiłków jakie moge wcisnąć w ciągu dnia.1 Posiłek bede jadł ok 04:30 2 ok10:00 [...]
